産後

メンタル

ダイエットの成功はメンタルが鍵!実録・私のメンタルダイエット法

こんにちは!食べることが大好きなサンゴです^^ 頑張る・辛い・きつい、とダイエットにありがちな3苦とおさらばしてから、人……続きを読む
ヨガ

産後ヨガはいつから始める?体が劇的に楽になるヨガのメリット5つ

産後ヨガでカラダ楽々サンゴです! 産後は骨盤がゆるゆる、腰や背中、肩、腕など関節が痛み、体のあちこちが悲鳴をあげています……続きを読む
ボディケア

【手首を守る】産後の腱鞘炎予防と解決法〜痛みは我慢しないで!

体が骨張っているサンゴ(@sango6118 )です! 産後、赤ちゃんを抱っこする時間はとても多くなります。ちょっとあ……続きを読む
ボディケア

【ゆがみ対策】産後腰痛にならないために、骨盤ケアは必須!

こんにちは、骨が丈夫だと言われるサンゴ(@sango6118)です ♪ 産後に腰痛で悩む方は多いです。私もその……続きを読む
ボディケア

【美姿勢へ導く】ゆがみのないキレイな体づくりをするには?

こんにちは、ちびサンゴです(@sango6118)☆私は根っからの猫背で、両親から姿勢のことをよく指摘されていました。……続きを読む
ボディケア

【効果的運動】産後ウォーキングはダイエット、メンタルともにメリット満載!

こんにちは、ズボラ人間サンゴ(@sango6118)です。産後しばらくは赤ちゃんのお世話と体の調子を取り戻すため、家に引……続きを読む
ヨガ

【必読】産後のお腹引き締めに役立つ体操(後半)

こんにちは、くびれに命をかけているサンゴ(@sango6118)です!前半は産後初期から始めるお腹引き締め体操について……続きを読む
ボディケア

【必読】産後のお腹引き締めに役立つ体操(前半)

こんにちは、お腹が気になるサンゴ(@sango6118)です!出産経験3人の私が元どおりのスタイル、いやそれ以上に痩せて……続きを読む
ボディケア

【誰でも簡単】足首回しで脚やせ効果大!3つのポイント

こんにちは、サンゴ(@sango6118)です。産後すぐに行った足首体操について詳しく3つのポイントに絞って解説していき……続きを読む
ボディケア

【初産婦必見】産褥体操はダイエットへの第一歩!メリットは?

こんにちは、サンゴ(@sango6118)です!産後のカラダ回復にとても効果的な産褥体操をご存知ですか? 産褥体操(さ……続きを読む