風邪をひくと、喉からやられやすいサンゴです。なので、鼻や喉の保護のために秋から春にかけてマスクが手放せません。
耳鼻科ドクターから聞いた話だと産後、体質的にアレルギーがひどくなる女性も多いのだとか。
サンゴは産前、若干の鼻炎アレルギーで鼻のことを気にしたことはなかったのですが、長男を出産した後ひどいアレルギー症状に悩まされました。ひどい症状が出るたびにお薬を飲み続けるのは辛かったです。
そんなサンゴは対策の一つとしてマスクについて研究し、耳鼻科ドクターにインタビューし、風邪・アレルギー予防ができるよう試行錯誤。
そんなマスクについてまとめてみたので、参考になればうれしいです♪
風邪・アレルギー予防に！マスクの効果とは？
マスクを単に装着しただけでは空気感染を防ぐことはできません。ただ、マスクをしていないと咳やくしゃみをするとき手で覆ってしまうことがあります。
このとき手についたウイルスなどが口に入って感染するので、それを防ぐための効果はあると言われています。
さらに、すでに風邪などの病気にかかってしまった家族をすぐ近くで看病するときも、咳やくしゃみを直接浴びるシーンを防ぐためにマスクをするメリットがあります。
子どもが風邪をひいて小児科へ行くと、マスクをしていないママを多く見かけます。自分の子どもからの感染プラス他の子どもたちからの感染リスクが高まるので、マスクをしていた方が安全です。
注意したいのはマスク単体で全ての病気を予防できるわけではないので、手洗い・うがいを徹底した上でのマスク着用が有効だと考えることが大事です。
マスクはアレルギーを防ぐ効果もあります。
サンゴはハウスダストのアレルギーがひどく、埃が多い場所ではくしゃみ・鼻水が大量に出ていました。この浮遊アレルゲンを防御するためにマスクがガードしてくれます。
さらに、空気が乾燥し暖房を付ける機会が増えてくると、喉がカラカラになり痛くなることがあります。喉を適度に加湿し、保護する意味でもマスクはとても役立ちます。
いいことづくめのマスク、予防にとっても役に立ちます！
マスクの種類について
マスク効果についてお話しましたが、マスクはいろんな種類があります。マスクを選ぶポイントは次の４つです！
風邪予防を徹底したい人にはN95マスク
密着性の高いカップ型サージカルマスク。鼻と口を完全に覆うことができ、空中に浮遊する病原菌を95%以上シャットアウトします。
アレルギー予防を徹底したい人には立体マスク
不燃布製でできた立体的な形をしたマスク。カップ型マスクほどではないけれど、鼻と口を覆って顔まわりにフィットするタイプです。
日常的に風邪・アレルギー対策をしたい人には平型マスク
不燃布でできた平たい形のマスク。一般的によく売られているタイプです。
喉・鼻を乾燥からしっかり守りたい人には布（ガーゼ）マスク（肌にも優しい♪）
綿（ガーゼ）でできたマスク。立体・平形共にあり、肌が敏感な人におすすめ。さらに、夜に着けて寝るときもこのガーゼマスクはとても便利です。
マスクの使い分け
目的にあったものを選ぶのも良いし、シーンに合わせて使い分けるのも良いですね。
マスクのおすすめの使い方は家にいるときはガーゼマスクで喉を加湿し、買い物など普段の外出用には平形マスクを、そして人が多い場所へ出かけるときにはカップ型マスクや立体マスクをつけるという使い分けです。
特に夜は、いびきをかいていたり枕があっていなかったりでうまく鼻呼吸ができず、口呼吸で寝てしまっていることがあります。
そうすると喉の乾燥が進み、朝起きたとき喉がイガイガするので、喉の乾燥を防ぐためにも夜マスクを着けて寝ると喉をしっかり守ることができます。
最初は寝苦しいかもしれませんが、慣れてくるとぐっすり安眠できるようになりますよ！
夜マスクはかなりおすすめ！試してみて！
マスクの着用法について
鼻と口を完全に覆うことがベストです。カップ型や立体型は覆いやすいですが、平形タイプは覆ったつもりでできていない場合が多いので、鼻まで完全に隠れるように装着します。
耳にかけるゴムが緩いとマスクがたわんで隙間ができやすいので、ぴったりフィットするように調節します。
おすすめのマスク８選
①(PM2.5対応)快適ガードさわやかマスク レギュラーサイズ 60枚入
¥699（６０枚入り：１枚あたり¥11）
普段使いに♪３層構造で浮遊物質をしっかりガード！耳掛けゴムは幅広仕様で痛くなりにくいです。
②[Amazonブランド]Presto! マスク ふつうサイズ 200枚(50枚×4パック) PM2.5対応
￥1,731（２００枚：１枚あたり¥8）
多機能で使いやすい！１枚あたりの価格も安くて経済的。
③(個別包装) フィッティ 7DAYS マスク 100枚入 ふつうサイズ ホワイト PM2.5対応
¥1,609（１００枚入り：１枚あたり¥16）
個包装なので外出先に持ち歩くのに便利！使うときに開封できるので衛生的です。
④快適ガードプロ プリーツタイプ レギュラーサイズ 30枚入 【スキマなしで徹底ガード! 】【メガネが曇らないマスク】【PM2.5対策に】
¥1,147（３０枚入り：１枚あたり¥38）
鼻に隙間を作らず徹底ガード！メガネの曇りも防ぐ優れものです。
⑤ピッタマスクスモールパステル(PITTA MASK SMALL PASTEL) 3枚入 ベイビーピンク・ラベンダー・サーモンピンク各色1枚入
¥467（３枚入り）
立体型の可愛いカラーマスク♪軽やかにガードしながら綺麗に見えるがうれしい。
⑥使い捨てマスク 20枚入 pm2.5対応マスク mask pm2.5 マスク 個包装 ますく ふつうサイズ
¥1,699（２０枚入り：１枚あたり¥85）
病原体を強力にガードするカップ型マスク。５層構造で徹底的に防護したいときに役立ちます。
⑦【まとめ買い】(日本製・PM2.5対応)ワンランク上のつけごこち ネピア鼻セレブマスク 小さめサイズ 5枚入×4個パック
¥1,200（５枚入り４個パック：１枚あたり¥60）
鼻呼吸しやすいと人気のマスク♪肌触りもよく着け心地快適です。
⑧G12-0070_PK 就寝用 裏シルクうるおいマスク(ピンク) 洗える 痛くない 加湿 おやすみ 寝るとき 日本製
￥2,090（１枚）
寝るときに使いたい布マスク♪肌側シルク製で肌に優しく呼吸が楽で、就寝時の喉乾燥を防ぐおすすめマスクです！
マスクの効果的使用法とおすすめマスクまとめ
以上、マスクについてお話しました。
病原体は体の入り口である鼻と口から入ります。産後しばらく体調が安定しないママも、マスクをすることで体を守ることができます。
また、子どもが風邪をひいたときでもマスクでママの体をしっかり守りながら看病できます。
ママがいつでも元気でいられるように、マスクで体を大事にしましょう♪
ではまたサンゴ〜！